Λίγο χρόνο; Δοκιμάστε αυτήν την ταχεία προπόνηση 10 λεπτών


Λίγο χρόνο; Μπορείτε να ολοκληρώσετε αυτήν την ταχεία προπόνηση σε λιγότερο από 10 λεπτά.

Εκτελέστε τις 12 ασκήσεις παρακάτω για 30 δευτερόλεπτα η καθεμία. Ξεκουραστείτε 10 δευτερόλεπτα μεταξύ κάθε άσκησης.

1. Γρύλοι άλματος
2. Τοίχος κάθεται
3. Pushups
4. Κοιλιακές δυστοκίες
5. Βελτιώσεις
6. Καταλήψεις
7. Εμβύθιση τρικέφαλου
8. Pushups με περιστροφή
9. Σανίδα
10. Υψηλά γόνατα
11. Lunges
12. Πλευρική σανίδα

Πολύ εύκολο? Προσθέστε περισσότερα σύνολα για να αυξήσετε την ένταση.